Mentaltraining für Kinder & Jugendliche

Mentaltraining hilft jungen Sportler:innen, mit Leistungsdruck, Nervosität und Rückschlägen umzugehen – und stärkt dabei Selbstvertrauen und Freude am Sport. Es ist kein „Problem-Programm“, sondern Training: altersgerecht, spielerisch und ohne Überforderung. Karin Leonhardt arbeitet seit vielen Jahren mit Kindern und Jugendlichen im Mentaltraining – vom Vereinsnachwuchs bis zu jugendlichen Leistungssportler:innen.

• Dein Kind trainiert stark, bringt die Leistung im Bewerb aber nicht auf den Platz

• Nervosität oder Bauchweh vor Wettkämpfen, Tränen nach Niederlagen

• Wachsender Leistungsdruck – aus dem Verein, der Schule oder dem eigenen Anspruch

• Motivationstief oder der Gedanke ans Aufhören trotz Talent

• Schwierige Kommunikation zwischen Kind, Trainer:in und Eltern

Viele dieser Muster kennen auch Erwachsene – wie man ihnen begegnet, zeigt der Beitrag Wettkampfangst überwinden.

Kindgerecht heißt: kurze Einheiten, spielerische Methoden, keine Überforderung. Atemübungen, einfache Visualisierungen und Konzentrationsspiele werden so verpackt, dass sie Spaß machen – denn nur dann übt ein Kind sie auch. Die Eltern werden bewusst einbezogen: Ihr seid das wichtigste Team eures Kindes, und oft verändert ein gemeinsames Gespräch über Erwartungen mehr als zehn Übungen.

Über das Burgenländische Schule & Sport Modell (BSSM) kennt Karin die Doppelbelastung aus Schule und Leistungssport aus der Praxis.

Was Eltern selbst tun können

• Nach dem Bewerb zuerst fragen: „Hat es dir Spaß gemacht?“ – nicht: „Warum hast du verloren?“

• Prozess loben (Einsatz, Mut, Fortschritt), nicht nur Ergebnisse

• Eigene Nervosität nicht aufs Kind übertragen – Kinder lesen Eltern besser, als wir glauben

Sind die Eltern bei den Einheiten dabei?

Je nach Alter und Thema – das besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch. Ein Elterngespräch gehört aber immer dazu.

Geht das auch online?

Ja – gerade für Jugendliche mit vollen Trainingswochen funktioniert Online-Betreuung gut. Details unter Ablauf & Kosten.

Und Sport-Feriencamps?

Die Kinder- und Jugendsportcamps laufen über das Familienunternehmen teamchallenge.at – hier auf sportpsychology.at geht es um Mentaltraining und sportpsychologische Betreuung.

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren – oder mehr zur Einzelbetreuung und zum sportpsychologischen Angebot lesen.